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泳池

谨露在***的水温中

水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状，游一会儿就觉得累。

当运动越激烈，控制水温尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。

另外一种情况则相反，低水温会刺激肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃，为了维持人体温度，血液流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃，增大心脏骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃，空气温度也在25℃-26℃适合。

非规则式水池

非规则式的水池的外形可以是多种多样的。如果希望在周围环境栽种许多不加修饰、自然天成的具休闲风格的植物，则适宜建造非规则式水池。

1．用软管或者细绳标出水池的轮廓，从几个不同的角度观察一下，然后再用沙标出轮廓。从距离较远的位置观看时，水池的外形会很不一样，因此，用软管和细绳可以更加容易地进行调整。

2．水池的外形确定以后，在轮廓线的外侧每隔1米钉上木桩，这是为了找出水池周围地面有没有高度差异，如果有的话，要在开挖水池以前进行调整。

3．首先确定一根基准木桩，以它作为终的水位线，用手槌把这根木桩钉入地面，木桩的顶端作为水位基准点。

4．钉入其他的木桩，顶端都与基准木桩的顶端平齐，用水平尺和直尺检查是否水平。所有的木桩钉好以后，就可以看出来水池周围地面是要垫高还是要削平。

5．开始挖掘水池的坑。挖掘时，铁锹的角度稍微倾斜，挖23厘米深。如果水池的部分边沿打算建造一个浅滩，可以先不挖这部分，随后再进行处理。

6．用耙子平整刚挖好的池底，用沙标记出深水区的位置。浅水区可以环绕整个水池，也可以只占据水池边沿的一部分区域。

7．深水区继续挖38厘米，使池底的深度达到60厘米。从深水区挖出的土壤不适于栽培植物，除非庭园的其他部分要用到这些土，否则可以把挖出的深层土处理掉。

8．用耙子平整池底，拍实池壁，清除所有的石子，用修枝剪清除暴露出来的植物根茎。

9．在整个挖好的坑里铺上底层衬垫，用石头压住边角，准备铺软质衬垫。

10．铺软质衬垫。铺开之前检查衬垫卷折的情况，尽量使衬垫比较平坦地铺开。找一个帮手，一人抓住一边，做起来更加容易，而且不会影响底层衬垫。

地上池是造价、修建难度的泳池。大多数地上池都是用预制器件制成的。即使是外行也能组合这些器件。当然，大多数人还是请***安装人员修建这类泳池。首先，安装人员会平整地面，形成平坦的建筑表面。然后，他们再组合支撑外壁的周边轨道。外壁是用金属、塑料或木材制成的。接着，他们在泳池区中铺设沙子和管道。后，他们在泳池壁上安装乙烯基衬垫，向泳池中注入水，修平衬垫并固定到位。在他们连接水泵和过滤系统后，游泳池就安装完毕，可以使用了。与其他类型的泳池相比，这类泳池的主要缺点是不耐用，并且通常外观不太吸引人。这类泳池的持久性也较差，这也可以视为优点，即便于拆卸和转移。